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索引号: 11341731355163861N/202203-00040 组配分类: 健康科普宣传
发布机构: 绩溪县卫生健康委员会 主题分类: 综合政务 / 公民
名称: 【健康中国行--老年健康促进行动】老年人健康20条 关爱你身边的老人~ 文号:
生成日期: 2022-03-08 发布日期: 2022-03-08
【健康中国行--老年健康促进行动】老年人健康20条 关爱你身边的老人~
发布时间:2022-03-08 09:10 来源:绩溪县卫生健康委员会 浏览次数: 字体:[ ]
积极认识老龄化和衰老



老年人要不断强化自我保健意识,学习自我监护知识,掌握自我管理技能,早期发现和规范治疗疾病,对于中晚期疾病以维持功能为主。



02
合理膳食,均衡营养



老年人饮食要定时、定量,每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类(粗细搭配),动物性食物,蔬菜、水果,奶类及奶制品,以及坚果类等,控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点,一日三餐能量分配为早餐约30%,午餐约40%,晚餐约30%,上下午各加一次零食或水果。